Pharmazeutische Zeitung online: Schlafstörungen: Hygiene statt Tabletten

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Endlich! Endlich sieht auch die Schulmedizin ein, dass Schlaftabletten keine wirklich Hilfe bei Schlafstörungen sind, sondern alles nur noch schlimmer machen. Das ist auf jeden Fall mein Eindruck, nachdem ich diesen Artikel: Pharmazeutische Zeitung online: Schlafstörungen: Hygiene statt Tabletten. gelesen habe.

Die Pharmazeutische Onlinezeitung beruft sich hier auf den Vortrag von Professor Dr. Hans Förstl von der TU München im Rahmen eines Fortbildungskongresses in Schladming. 

Das Biobett-Team vertritt ja schon lange die Ansicht, dass mit der richtigen Schlafhygiene, viele Probleme rund um das Ein- und Durchschlafen behoben werden können. Natürlich ersetzen unsere Tipps keinen Gang zum Arzt oder Heilpraktiker, um eventuelle krankheitsbedingte Ursachen der Schlaflosigkeit abzuklären! Das bitten wir Sie immer wieder zu berücksichtigen!

Im Artikel der Pharmazeutischen Zeitung sind die grundlegenden Regeln der Schlafhygiene kurz aufgezählt. Wir haben uns dem ganzen schon früher ausgiebig gewidmet. Unseren vollständigen Artikel, mit zahlreichen Tipps und Hinweisen können Sie im folgenden Link nachlesen: Schlaftipps des Biobett-Teams

Eine kurze Auflistung unserer Tipps zur Schlafhygiene: (ausführlich lesen Sie bitte im oben genannten Link)

  • optimale, naturgesunde Schlafumgebung
    gut schlafen = erholt erwachen - am besten im Biobett!
    Erholsamer Schlaf ist wichtig, denn er sorgt für die Regeneration
  • Das Bett als Ruhezone
  • Überprüfung des Leseverhaltens
  • ausreichende Wärme an Händen und Füßen
  • eventuell Nutzung von natürlichen Einschlafhilfen
  • Vermeidung von zu viel Alkohol
  • Beachtung der individuellen Wirkung von Koffeiin
  • Beachtung der Wirkung von Nikotion
  • Vermeidung von Elektrosmog
  • Entwicklung von Einschlafritualen

Das Biobett-Team wünscht Ihnen einen gesunden und erholsamen Schlaf 🙂 

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