Tipps für bessere Schlafhygiene

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Schlafstörungen können das ganze Leben negativ beeinflussen 1/3 unseres Lebens verbringen wir im Bett. Und jeder 3. Deutsche kennt dort wache Zeiten – Schlafstörungen plagen! Sie können gesundheitlich bedenklich werden (wenn sie über einen längeren Zeitraum auftreten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren!) und sind immer unangenehm – wer schlecht schläft ist nicht ausgeruht und […]

erholsam schlafen = gesund schlafen und erholt erwachen

Müde? Ausgepauert? Schlecht geschlafen?

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Kennst du das? Du bist rechtzeitig in dein Bett gegangen! Du hast keine Probleme beim Einschlafen gehabt und hast auch durch geschlafen? Und trotzdem: Da klingelt dieses Ungetüm von Wecker, reißt dich aus dem Schlaf und du denkst dir nur: Wie jetzt? Schon aufstehen? Die Nacht ist schon vorbei? Hilfe – ich bin doch noch […]

erholsam schlafen = gesund schlafen und erholt erwachen

Morgengrauen – wenn es einen vor dem Morgen graut – muss das sein?

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Ein müder Start in den Tag und das nach ausreichendem Schlaf – das ist zermürbend. Denn wer möchte schon gerädert, lustlos und ausgelaugt in den Tag starten? Aber leider sieht der Start in den Tag für viele Menschen genau so aus.  Statt erholt auf zu wachen und frisch aus dem Bett zu steigen, beginnt der […]